Yoga, mindfulness & coaching

Holdundervisning i Grenå, på arbejdspladsen eller til private arrangementer

Iben Lindell – ejer

Lindell yoga og mindfulness

Jeg er 42 år og bor i Grenå sammen med min kat Joey.

I 2012 startede jeg selvstændigt som personlig træner og kostvejleder.

Siden 2010 har jeg uddannet jeg mig til massør, personlig træner, kostvejleder, mindfulness underviser, yoga lærer og vanecoach.
Jeg har løbende fyldt på med kurser indenfor holdtræning, behandling og coaching.

Seneste nyt fra Facebook

Kæmper for at holde balancen lige nu😔

Men jeg er her stadig og jeg er f#cking awesome❤️
...

I går... og igen idag... Blir' jeg mindet om hvorfor jeg ELSKER mit arbejde som yoga- og mindfulness underviser❤️

TAK fordi I kommer hos mig🙏🏼

TAK fordi I deler jeres personlige historier og følelser med mig🙏🏼

Bare tak❤️
...

Yoga til mor, ja tak det blir' hun glad for😉🥰🙏🏼 ...

PERFEKTIONISME...

Er blot et dække for angst😔

For mig (og for mange andre), er det angsten for at blive afvist. Angsten for at blive forladt.
'Hvis jeg bare gør alting perfekt, gør alle glade, er dygtig til...
Hvis bare jeg er god, så kan de godt li' mig' (= så forlader de mig ikke).

Perfektionisten tænker ikke selv han/hun er perfekt. Men føler at hun er nødt til, mindst at være dygtigere end gennemsnittet til X?, altid opføre sig korrekt, ikke træde nogen over tæerne eller gøre nogen kede af det og bærer ofte også ansvarsfølelse for, at alle har det godt.

En perfektionist vil gå rigtig langt for at 'være perfekt', simpelthen for at kompensere for de fejl og mangler hun selv synes hun har... De fejl som er SÅ skamfulde for hende, at hun tror folk vil forlade hende, hvis de så dem😞

En perfektionist synes ikke selv det er tiltrækkende at være 'perfekt' og hun tiltrækkes ikke selv af perfektionister, men hun har lært at det er sådan HUN må være for at overleve🛟

Hun VIL gerne være mindre perfektionistisk, for det er anstrengende og udmattende, både for hende og for dem omkring hende men først må hun lære hvad perfektionismen handler om.
Og så kan hun begynde at øve sig i at gøre noget andet.

Men det er svært. Det er hårdt.
Det kræver mod og det tager tid.

I mit 2,5 år lange forløb på psyk skal jeg lære det samme igen og igen og igen... fordi jeg samtidig skal aflære de ting jeg fejlagtigt er blevet lært og nu har brugt 40 år på at 'dyrke'.
Jeg har nu mindre end 1 år tilbage på psyk men det indre arbejde vil fortsætte.

Så engang i mellem skriver jeg om det og deler det med jer. Fordi så husker jeg det selv lidt bedre🙏🏼

Hvis du kender en perfektionist, så giv ham/hende et kram. Komplimentér hende for den hun ER- ikke for hendes udseende eller det hun kan eller det hun gør❤️

Del, hvis du synes🙏🏼❤️

#brydtabuet
...

OM AT MÆRKE OG ACCEPTERE SINE EGNE GRÆNSER...

I sidste uge sagde jeg fra til et arrangement ud i fremtiden, fordi jeg kunne se, at det på dagen, ville blive for meget for mig.

Det var svært; jeg fik dårlig samvittighed og tanker om at de andre tænker dårligt om mig😔

Jeg følte mig utilstrækkelig, samtidig med at jeg vidste at jeg var nødt til at sige fra for min egen skyld❤️‍🩹
Men følelsen var der i flere dage... den er der faktisk stadig lidt.

Men heldigvis; dagen efter, faldt jeg over et opslag af én som skriver om det at mærke sine egne behov og det var lige hvad jeg havde brug for at læse🙏🏼

Jeg har kopieret det udpluk af teksten, som talte til mig;

"Det er ikke fordi, jeg er doven, at jeg slapper af. Jeg lader mine batterier op. Det er ikke fordi, jeg er egoistisk, at jeg siger fra. Det er selvrespekt.

Det er ikke fordi, jeg er selvoptaget, at jeg lytter til mine behov. Det er en mental hygiejne som betyder, at jeg har mere at give til andre mennesker".

Tak❤️

Du kan like eller dele, hvis det også gir' mening for dig🫶🏼
...

This error message is only visible to WordPress admins

Error: API requests are being delayed. New posts will not be retrieved for at least 5 minutes.

Iben er den mest fantastiske underviser. Både rolig, smilende og motiverende. også er hun bare fantastisk dygtig!
Lotte Hammerich
2021-01-11T18:16:36+0000
❤️Sikke en ro i sig selv og forståelse for sig selv, man kan finde hos Iben. Og kroppen....den får det også godt.
Gitte Herdin
2019-12-28T10:19:59+0000
Yoga hos Iben er balsam for krop og sjæl🙏💖
Merete Andersen
2019-11-26T20:28:59+0000
Ibens yoga er fantastisk🤘
Heidi Friang-cruse
2019-11-25T09:26:49+0000
Yoga ved Iben er bare så fantastisk 🙏🙏Iben er super god til at guide og hjælpe holdet og hver enkelt ind i alle stillinger. Jeg føler mig altid tryg til yoga og får så meget udbytte ud af hver time. Jeg giver Iben mine største anbefalinger og vil altid anbefale hende❤️💪🙏læs mere
Nina Kaiser Andersen
2019-11-20T09:52:32+0000
Yoga sammen med Iben er en rigtig god fornøjelse for mig. Hun er en dygtigt og smilende pige. Hun giver mange muligheder for at holde kroppen i god form. Min varmeste anbefalinger til alle.læs mere
Tatyana Lassen
2019-10-16T17:10:31+0000
Da jeg umiddelbart efter dagens styrkende yoga udbrød "Hvor VAR det fedt!", kom det helt inde fra hjertet. Iben startede som altid timen med at fortælle om dagens tema. I dag skulle vi væk fra travlhed og stress med et indadvendt program. Og det kom vi. Der gik ikke lang tid, før ALT udenom var væk. Der var yogaen og åndedrættet, Ibens fantastiske, rolige guiden igennem timen, hvor jeg gik fra med et KÆMPE smil i hele ansigtet. DET VAR FEDT. TAK helt inde fra hjertet.læs mere
Morten Kjær
2018-12-13T20:44:41+0000
Yin yoga er helt fantastisk og hvor alle kan være med. Forkælelse for dig og din krop og bringer ro i sind og krop. Jeg døjer med skader efter mange operationer og Yin Yoga har hjulpet mig rigtig meget.læs mere
Rikke Madsen
2018-12-08T10:25:23+0000
Iben er bare god til at undervise i yoga, meditation mv. Jeg er så glad for at være kommet igang igen��
Janne Møller
2018-03-20T19:47:23+0000
Karina Lervig Petersen
2018-02-18T20:31:50+0000
Hej Iben. Jeg takker for den mest vidunderlige meridian massagebehandling i dag. Har det fantastisk! Skal helt sikkert prøves igen snart ����læs mere
Camilla Bayer
2017-11-10T18:30:59+0000
Pia Inez Larsen
2017-09-03T18:38:24+0000
Alt hvad jeg har været til hos Iben har været fantastisk, jeg går altid derfra med ro og velbehag i kroppen. Takket være Ibens personlighed.
Birgit Kjær Henneberg Jensen
2017-09-03T18:10:43+0000
Lotte Bjerre
2017-08-05T14:45:12+0000
Fantastisk yoga time, hver gang jeg har været der!!
Tine Bøgelund
2017-07-31T18:44:04+0000
Mikkel Lausen
2017-07-27T06:07:29+0000
Anne Sørensen von Seelen
2017-03-26T17:18:10+0000
Den mest kyndige kompetente behandling og udførelse i behagelig tryg atmosfære. Mine varmeste anbefalinger gives. Iben er fantastisk <3
Charlotte KB
2017-03-24T20:03:53+0000
Iben er super dygtig til det hun laver! Hun har en ro, over sig, der er dejlig smittende... Og evnen til at få mig til at tro på, at jég kan!!!
Tina Ragnhild Blomstrand Henriksen
2017-01-29T13:08:33+0000
Camilla Klitgaard
2017-01-26T19:05:28+0000
Bettina Laursen
2017-01-26T18:53:24+0000
Har det altid rigtig godt når jeg går hjem fra Iben �
Birgitte Hansen
2017-01-25T05:43:48+0000
Nyder at komme hos Iben. Der er altid en rar og afslappet stemning�.Det bedste, jeg har gjort for mig selv.
Marianne Bjørnlund
2017-01-19T08:59:56+0000
Heidi Brethvad
2017-01-10T20:53:08+0000
Rikke Læssøe Schmidt
2017-01-10T18:49:14+0000
Jeg har prøvet 3 forskellige hold. Udførlig instruktion, så alle kan være med og i en dejlig afslappet atmosfære.
Karin Nygaard Jensen
2016-12-10T18:11:12+0000
Kan kun give Iben mine varmeste anbefalinger. Hun har stort set, hjulpet mig af med de smerter og gener, jeg havde efter et bækkenbrud, jeg pådrog mig efter fald fra en hest. Har fået både massage og øre akupunktur og begge dele bliver udført, på en yderst professionel og behagelig måde, så jeg føler mig fuldstændig tryg og afslappet i behandlings situationen. Derudover er Iben utrolig god til at forklare hvad hun gør og hvorfor. Ser altid frem til næste behandling ved Iben.læs mere
Jette Kanne Højgaard
2016-11-07T18:52:43+0000
Altid en skøn oplevelse at komme hos Iben �
Dorte Bachmann
2016-10-24T19:30:45+0000
Det giver mig altid et pusterum når jeg er hos Iben ❤️
Rikke Maria Allermann
2016-09-29T18:11:49+0000