😮‍💨Vidste du, at din vejrtrækning er den hurtigste måde du kan regulere dit autonome nervesystem på?

ℹ️ Du kan stimulere det sympatiske nervesystem (fight or flight😨) med din indånding og ved at trække vejret gennem munden.

ℹ️ Du kan stimulerer det parasympatiske nervesystem (rest and digest😴) med din udånding og ved at trække vejret gennem næsen.

🧠 Og med den simple viden kan vi, med forskellige åndedrætsteknikker, regulere nervesystemet og skabe mere balance- mere ro i krop og sind.

🧘🏼‍♂️ På alle mine yoga hold har vi altid, i større eller mindre grad, fokus på åndedrættet. Og det er en af årsagerne til, at yoga ikke kun er godt for dine muskler, led og bindevæv men også for din mentale sundhed.

🛟 Yogamåtten er et trygt sted at lære hjælpsomme teknikker du kan bruge, når livet presser dig og viser sig som stress og angst.

📲 Hvis du ikke har prøvet yoga hos mig før, kan du få en gratis prøvetime, skriv til mig. Eller hop simpelthen bare ind i mit booking system, opret dig, køb klip og book dig på præcis de hold du vil prøve😉

(link til booking i bio☝🏼) ...

🤑T I L B U D🤑

🧘🏻Opret profil i booking (ibenlindell.yogo.dk)
🧘🏻Tryk på 'Priser' i bunden af skærm
🧘🏻Køb 'INTRO-TILBUD': 5 X Blid yoga
🧘🏻Book de hold der passer dig

Klippene gælder 1 år og kan kun bruges til de hold der hedder Blid yoga.
Ingen binding til et fast hold, og du kan altid tilmelde/afmelde dig hold, 14 dage frem i booking📲

Skriv endelig til mig, hvis du har spørgsmål eller brug for min hjælp🙏🏼 ...

#yoga #mindfulness #trækvejret #værgodveddigselv ...

Sindssyg dejlig besked at få på sådan en regnvejrsdag🙏🏼🥰

Måske Styrkende yoga også var noget for dig?
Der er INTRO-tilbud på 5 X Styrkende yoga for 400kr. Du sparer 20%😉

Styrkende yoga er mandage kl 18.30-19.30.
Og foretrækker du den lidt blidere yoga, kan du komme tirsdage kl 17.00 og/eller lørdage kl 9.30 til Blid yoga.

Skriv endelig til mig hvis du har spørgsmål eller klik bare ind i mit booking system (link i bio) og tilmeld dig allerede idag😉 ...