Lyt til mine guidede meditationer, præcis når du har brug for det !
Pris: 2 meditationer 39 kr – Vælg mellem:
- Åndedræt og tanker – 18 min
- Åndedrættets 4 faser – 12 min
- Sid med dit åndedræt – 12 min
- Kropsscanning basis – 23 min
- Kropsscanning (musik)- 22 min
- Siddende kropsscanning – 6 min
- Pusterummet – 3 min
- Smile meditation (musik) – 11 min
- Afstressende åndedrætsøvelse (musik) – 16 min
- Sov godt – 18 min
- Sov godt (musik) – 18 min
- Godmorgen meditation (musik) – 6 min
- Tankestrømmen 19 min
- Taknemmelighed (musik) – 17 min
- Vær med dine kropsfornemmelser (musik/naturlyde) – 12 min
- At håndtere svære følelser (musik) – 22 min
- Indre ro – 7 min
- Slip angst og stress (musik/naturlyde) – 34 min
Send en sms til 40 73 02 34 eller en mail til ibenlindell@gmail.com og skriv hvilke meditationer du ønsker. (Jeg kan vejlede dig, i hvilke du kan have gavn af, hvis du har specifikke behov). Du betaler via Mobilepay eller netbank og jeg sender et link til Dropbox, hvor du kan åbne meditationerne. (du behøver ikke have Dropbox konto for at kunne åbne linket). Du kan herefter gemme dem på din computer eller smartphone, så har du adgang til dem for evigt og du kan lytte til dem, hvor som helst og når som helst.
Mindfulness intro – 119 kr
Hjælper dig til at komme godt i gang og arbejde systematisk med mindfulness, uanset hvad dit specifikke behov er. Den er ideel til dig der ikke har erfaring med mindfulness men også til dig der tidligere har gået på et forløb, og nu trænger til at få genoptaget din meditations praksis, mere målrettet.
Se hvad du får her
- Mindfulness intro podcast – 14 min
- Åndedræt og tanker – 18 min
- Kropsscanning – 23 min
- Åndedrættets 4 faser – 12 min
- Siddende kropsscanning – 6 min
- Pusterummet – 3,30 min
- Tankestrømmen – 19 min
Mindfulness giver en øget indre ro, forebygger og reducerer stress, forebygger depression, giver overskud og glæde, større selvindsigt samt skaber bevidsthed om egne tankestrømme.
Gennem mindfulness optræner du en evne til at være i det, der allerede er og opøver en indre accept af tingenes tilstand.
