bevis-mindfulness

Kæmper for at holde balancen lige nu😔

Men jeg er her stadig og jeg er f#cking awesome❤️ ...

I går... og igen idag... Blir' jeg mindet om hvorfor jeg ELSKER mit arbejde som yoga- og mindfulness underviser❤️

TAK fordi I kommer hos mig🙏🏼

TAK fordi I deler jeres personlige historier og følelser med mig🙏🏼

Bare tak❤️ ...

Yoga til mor, ja tak det blir' hun glad for😉🥰🙏🏼 ...

PERFEKTIONISME...

Er blot et dække for angst😔

For mig (og for mange andre), er det angsten for at blive afvist. Angsten for at blive forladt.
'Hvis jeg bare gør alting perfekt, gør alle glade, er dygtig til...
Hvis bare jeg er god, så kan de godt li' mig' (= så forlader de mig ikke).

Perfektionisten tænker ikke selv han/hun er perfekt. Men føler at hun er nødt til, mindst at være dygtigere end gennemsnittet til X?, altid opføre sig korrekt, ikke træde nogen over tæerne eller gøre nogen kede af det og bærer ofte også ansvarsfølelse for, at alle har det godt.

En perfektionist vil gå rigtig langt for at 'være perfekt', simpelthen for at kompensere for de fejl og mangler hun selv synes hun har... De fejl som er SÅ skamfulde for hende, at hun tror folk vil forlade hende, hvis de så dem😞

En perfektionist synes ikke selv det er tiltrækkende at være 'perfekt' og hun tiltrækkes ikke selv af perfektionister, men hun har lært at det er sådan HUN må være for at overleve🛟

Hun VIL gerne være mindre perfektionistisk, for det er anstrengende og udmattende, både for hende og for dem omkring hende men først må hun lære hvad perfektionismen handler om.
Og så kan hun begynde at øve sig i at gøre noget andet.

Men det er svært. Det er hårdt.
Det kræver mod og det tager tid.

I mit 2,5 år lange forløb på psyk skal jeg lære det samme igen og igen og igen... fordi jeg samtidig skal aflære de ting jeg fejlagtigt er blevet lært og nu har brugt 40 år på at 'dyrke'.
Jeg har nu mindre end 1 år tilbage på psyk men det indre arbejde vil fortsætte.

Så engang i mellem skriver jeg om det og deler det med jer. Fordi så husker jeg det selv lidt bedre🙏🏼

Hvis du kender en perfektionist, så giv ham/hende et kram. Komplimentér hende for den hun ER- ikke for hendes udseende eller det hun kan eller det hun gør❤️

Del, hvis du synes🙏🏼❤️

#brydtabuet ...

OM AT MÆRKE OG ACCEPTERE SINE EGNE GRÆNSER...

I sidste uge sagde jeg fra til et arrangement ud i fremtiden, fordi jeg kunne se, at det på dagen, ville blive for meget for mig.

Det var svært; jeg fik dårlig samvittighed og tanker om at de andre tænker dårligt om mig😔

Jeg følte mig utilstrækkelig, samtidig med at jeg vidste at jeg var nødt til at sige fra for min egen skyld❤️‍🩹
Men følelsen var der i flere dage... den er der faktisk stadig lidt.

Men heldigvis; dagen efter, faldt jeg over et opslag af én som skriver om det at mærke sine egne behov og det var lige hvad jeg havde brug for at læse🙏🏼

Jeg har kopieret det udpluk af teksten, som talte til mig;

"Det er ikke fordi, jeg er doven, at jeg slapper af. Jeg lader mine batterier op. Det er ikke fordi, jeg er egoistisk, at jeg siger fra. Det er selvrespekt.

Det er ikke fordi, jeg er selvoptaget, at jeg lytter til mine behov. Det er en mental hygiejne som betyder, at jeg har mere at give til andre mennesker".

Tak❤️

Du kan like eller dele, hvis det også gir' mening for dig🫶🏼 ...